Youtubeチャンネル【赤蓮華絵巻】で配信済のちょいトレ＆エクササイズレッスン動画です♪
こちらは無料公開中ですのでぜひご自由にチャレンジしてみてくださいね！
振付を下記のようにご使用の際には、お手数ですが「振付：Padma」と記載＆こちらにご一報ください。
●動画、SNSなどのダンス動画で使用する
●レッスンで使用する
▲ベール・ファンベール即興のコツ
▲骨盤＆肩回しダンスエクササイズ
▲骨盤体操＆ウエストねじりダンス
▲ゆったり骨盤回し
▲三拍子ダンスコンビネーション
▲お腹・チェストサークルちょいトレ
▲手の動きワンポイント
▲息の流れ・イメージちょいトレ
▲ベリーダンスエクササイズ
▲エジプシャンステップ基礎
▲パドマハンド（蓮華手）レッスン
▲バランスアップちょいトレ
▲ステッキ回しのコツ
▲インナーマッスルちょいトレ
▲手首の柔らかい回し方
■手首の自然な動かし方
