au三太郎、浦ちゃんが三線を弾きながら歌ってたあの歌で♪
簡単＆ゆったり動きますので、ぜひ歌詞を口ずさみながら一緒に踊りましょう〜♪
沖縄の青い海、波打ち際で心地よく自然を感じる気分で♪
■全２回
①じっくりサビ部分：腰回し、八の字と手の表現をじっくり
②さらっと全曲：主に腰回り、肩を使ったゆったりダンス
時間：①30分 ②40分
受講料：各￥500
閲覧期限：一週間
ジャンル：骨盤体操＋コンテンポラリーな「うた舞」
難易度：★☆☆☆☆
運動量：★★☆☆☆
使用曲：海の声（桐谷健太or BEGIN）
心身リフレッシュに
運動不足解消に！
ストレス発散に！
マタニティ（中期以降）の方にも！
（ご無理のない状態で踊ってください）
お家の中で踊れる♪
畳一枚分のスペースで踊れる振り付けです。
お家の中でもすっきり気持ちよく踊れます。
30分と短時間なのでさらっと運動できます。
（足元、周りに十分ご注意ください）
骨盤周りの体操に♪
骨盤周りをしっかり動かしながら踊ります。
子宮や腸を支え、自然な排便を助ける骨盤低筋群のトレーニングにも！
尿漏れ対策にもお勧めです♪
