月とウサギのダンス
１回目は月を見て跳ねるように踊るウサギのダンス。2回目は月で餅つきをするようなウサギのダンス。アイソレーション …
軍荼利明王梵字舞
Padmaオリジナル梵字舞第一弾は「軍荼利明王梵字」とぐろを巻く蛇のような生命エネルギー（クンダリーニ）を８文 …
ゆったり蛇舞
蛇のように動いたり、蛇のようにエネルギーを流したり、様々なアプローチで蛇を感じてみましょう。アイソレーションは …
ゆったり舞で軸トレ
布を使ってナーガを感じるレッスンです。布は、シルクベール推奨しておりますが、お手持ちのストールなどでもOKです …
ゆったり布舞
布を使ってナーガを感じるレッスンです。布は、シルクベール推奨しておりますが、お手持ちのストールなどでもOKです …
ゆったり扇舞
扇を使って、空気抵抗を楽しむ舞です。感じた気流を普段の手の動きにも応用できますのでこの時間では動きを覚える・形 …
ゆったり水舞（基礎編）
毎回テーマを決め「軸」や「流れ」を感じながら舞います。振付にとらわれず、身体の感覚を味わいましょう。水舞の導入 …
Tatoo（Jazzアレンジ）
中森明菜の「Tatoo」ビッグバンドバージョンでオシャレに踊りましょう♪４つのコンビネーションで踊れます。ベリ …
Tarkanダンスエクササイズ
トルコのシンガーTarkanで踊りましょう♪ふりは簡単ですがお腹に効く動きをたくさん使ってみました♪ベリーダン …